February 19, 2021
Лични

Приюти бездомниче, дари живот

Имате ли домашни любимци? Ако отговорът е да, то знаете, че се радвате на една от най-чистите и истински любови. Доказано е, че собствениците на животинки – кучета, котета, птици, рибки – без значение какви, са по-щастливи и по-лесно се освобождават от натрупаното напрежение.

Аз имам куче, за което смело мога да твърдя, че е пълноправен член на семейството ни. Той е навсякъде с нас и не мога да си представя как бихме живели без него. Несравнимо е чувството, когато се прибирам след тежък работен ден, а той ме посреща на прага, сякаш съм целия му свят. В този миг всичко негативно се изпарява и аз се чувствам щастлив, нужен и обичам.

Ето затова не мога да разбера хората, които изхвърлят домашните си любимци като непотребни вещи. Нима не разбират, че животът и съдбата на тези невинни души е в техните ръце и не трябва да си играят с тях?

За щастие, вече има създадени доста приюти, фондации и групи в социалните мрежи, които се грижат за изоставените или родени на улицата животни. Затова ако по някаква (непонятна за мен) причина сте решили, че не можете или не желаете да се грижите повече за любимците си, може да се свържете с тях. Не изоставяйте на улицата животните, поне това може да им спестите.

Ако пък все още си нямате любимец, но искате да се грижите за такъв – отново това е начинът. Не купувайте, а приютете бездомниче, дарете му нормален живот и грижи, и ще получите най-безкористната и чиста любов, на която животинките са способни.

Continue reading
January 18, 2021
Лични

Колоездене за здраве и младост

Нова година – ново аз, нали така? Сигурен съм, че много от вас вече са готови с новогодишните си обещания и вече започват да работят по постигането на целите си. Едно от моите обещания за настоящата година е, да започна да карам повече колело.

Колоезденето ми беше любимо занимание в по-ранните години. Обикалях с „Балкан“-чето си навсякъде и много се гордеех с това. На по-късен етап си взех и колело със скорости. Но от няколко години насам все нямам време да карам колело или пък предпочитам удобствата на автомобила.

Наскоро четох за ползите от колоезденето и затова реших да се върна към това мое хоби. Не че не бях запознат със повечето факти, но имаше един, който ми направи по-голямо впечатление. Оказа се, че карането на колело не само поддържа мускулите и е полезно за здравето, но също забавя стареенето, като подмладява имунната система.

Резултатите са факт, благодарение на редица изследвания на учени от Бирмингам. Те включили в експеримента си повече от 100 любители велосипедисти, които били във възрастовия диапазон от 50 до почти 80 години. След това сравнили резултатите им с тези на по-млади и здрави велосипедисти, които обаче не се движат редовно и не се докосват често до колело.

Изводите били, че любителите велосипедисти, макар и на такава възраст, поддържат добри нива на холестерол и телесни мазнини, като запазват също и мускулната си маса.

Ползите от колоезденето се отразявали и върху имунната система. Например ендокринната жлеза, която се свива след като човек мине 20 години, при възрастните колоездачи, включили се в изследването, функционира толкова добре, колкото и при млади хора.

Continue reading
December 4, 2020
Uncategorized

Броколи за празничната трапеза

Като всяко дете и аз не обичах зеленчуците в чинията. Все ги отбягвах, отбутвах от основното ястие или пък се опитвах да нахраня кучето, което също им се мръщеше. Най-неприятни ми бяха броколите. Не си спомням да съм ги опитвал дори, но бях останал с ясното впечатление, че са най-противната и безвкусна храна на света. Е, за детското ми съзнание предполагам е било нормално, особено ако съм ги сравнявал с любимите шоколадови изкушения.

Прави ми впечатление, че това негативно отношение към броколите остава у повечето хора и в зряла възраст. Суровите броколи обикновено имат леко горчив вкус като зеле. Хората с определен рецепторен ген са чувствителни към определени аромати и ги намират за изключително горчиви и неприятни. Този вкус се дължи на наличието на естествени съединения, наречени глюкозинолати.

При мен обаче, нещата претърпяха пълен обрат. Отново не мога да кажа как точно се случи, но постепенно заобичах броколите, които се превърнаха в любимия ми зеленчук. Може да не ви се вярва, но са ми толкова вкусни, че често ги предпочитам пред месните ястия. Могат да бъдат приготвяни по най-различни начини, а и са изключително полезни, съдържащи богат набор от витамини.

Порция броколи от 100 g например съдържа приблизително 34 калории, което ги прави отличен избор и добавка към всяка една диета. Поради високото си съдържание на фибри, приемът на тези зеленчуци ни кара да се чувстваме сити и ни снабдява с нужната енергия за дълго.

Затова тази година със съпругата ми решихме да включим към празничните менюта ястия с броколи. Варени и прибавени към зеленчуков микс, панирани или пък със сирена и сметана, те са истински кулинарни шедьоври за нашето семейство.

А вие обичате ли броколи и имате ли любима рецепта с тях?

Continue reading
November 15, 2020
Uncategorized

Геймингът като хоби

Все повече хора предпочитат да уплътняват свободното си време по един сравнително нов начин- гейминг. Играенето на компютърни игри е хоби на огромен процент от съвременните хора. Тук не говорим за тийнове, а за зрели хора, работещи и семейни, които чрез видео игри разпускат натрупаното напрежение.

Аз също съм един от тях. Играя компютърни игри откакто бях на 10 години. Страстта ми към видеоигрите не се е променила и до ден днешен. При всяка отдала ми се възможност, хващам джойстика в ръце и се потапям в киберпространството. Разбира се не толерирам игрите с насилие, а тези с мисии, отворен свят или които те карат да разсъждаваш.

Предпочитам игри с история, любимата ми поредица е GTA на производителя “Rockstar”. На всеки осем години създават нова игра от поредицата, историята е увлекателна, а мисиите са безброй.
През 2021 се очаква да излезе новата игра от поредицата Grand Theft Auto.

Друга моя любима игра е Call of duty, която е военна поредица. В нея има както игри за първата и втората Световни войни, така и войни, които се водят в далечното бъдеще. За феновете на екшъна тя е неизменна част от гейминга.

Вие какво мислите за това хоби, бихте ли пробвали, ако все още не сте, разбира се?

Continue reading
September 27, 2020
Uncategorized

Внимание: Токсични взаимоотношения (Част 2)

Обичате партньора, приятеля си, член от семейството си и винаги се грижите за всяко тяхно желание. Проблемът е, че те като че ли изобщо не са благодарни и не оценяват вашите усилия. По-лошо, колкото повече правите за тях, толкова по-малко доволни изглеждат. Каквото и да правите, никога не е достатъчно и те винаги намират от какво да се оплачат. Ще се съгласите, че това е изтощително, разочароващо и самоунищожително. Спрете да преследвате недостижим идеал и се обърнете към хората, които ще оценят вниманието ви и личността ви.

Когато влизаме в нова връзка, ние сме толкова развълнувани и емоционални, че сме склонни да оставим на заден план съществени неща и хора от живота си. Може временно да се откажем от други връзки, за да се насладим на новата среща или да си дадем почивка от личните си хобита. Обикновено тази фаза не продължава дълго и всеки намира баланс между новите и вече затвърдени взаимоотнешия.

Ако някога установите, че вашият нов партньор или приятел се противопоставя на това „връщане към нормалното“ и иска да продължи връзката при условие, че окончателно се отказвате от предишния си живот, внимавайте!

По същия начин, ако вие винаги сте този, който утешава, подкрепя и помага, но когато вие имате нужда от помощ, няма никой, това би трябвало да ви тревожи. Никоя връзка не заслужава да поставите вашите нужди и лично благополучие на заден план или да бъдете единственият, който дава всичко от себе си, а не получава същото в замяна. Адаптирайте съм към другия, но запомнете – не се жертвайте за него.

Continue reading
August 21, 2020
Uncategorized

Внимание: Токсични взаимоотношения (Част 1)

Случвало ли ви се е да се попаднете в токсични взаимоотношения, които ви карат да избягате от живота, който водите и да се отдалечите от замесените хора? Вероятно да. Понякога обаче, можем да бъдем толкова очаровани от фалшивата фасада на другия, че да не забележим как тази връзка изцежда нашата жизнена сила и не ни носи нищо в замяна. В тази статия ви предлагам най-често срещаните признаци, които издават токсични взаимоотношения, за да не попаднем в този капан.

Когато изграждаме взаимоотношения, ние несъзнателно се чувстваме привлечени от хора, които приличат на нас, както и към хора, които ни допълват. Това важи не само за положителните черти на характера, но и за нашите сърдечни терзания. Например, ако сме били изоставени, може да привлечем студен или въздържащ се от емоции партньор, чието отношение ни накара да се чувстваме самотни понякога. В този случай можем да говорим за токсична връзка. Такава връзка е или неблагоприятна за двамата партньори, или е от полза само за единия от двамата.

Независимо дали изграждаме приятелство или любовна връзка, нормално е всеки да направи някакви компромиси, за да се адаптира към другия. Ако обаче някой отказва да ви приеме такъв, какъвто сте, и ви помоли да се промените, за да се впишете в представата, която има за вас, тогава връзката е токсична. Ако някой каже, че иска да се среща с вас, при условие че промените външния си вид, стила си на обличане или личните си убеждения, бягайте!

Continue reading
July 12, 2020
Uncategorized

Без паника в морето

През юли и август родното Черноморие се пълни с туристи. Най-силният туристически период доста често се застъпва и с появата на едно опасно явление – „мъртво течение“. Сигурен съм, че всички сме чували за него, но знаем ли наистина какво представлява и какви действия да е предприемем, ако попаднем във водния капан?

Нека първо да се запознаем с явлението. То се образува при рязка температурна промяна на въздуха и на водата. Така се образува воден участък, който се задвижва с голяма скорост навътре в морето, след което отново в посока към брега. Тoзи участък може да бъде с различна широчина и винаги е перпендикулярен на брега.

Плашещо е да попаднем в тази зона, но важното е да не се стресираме и да спазваме няколко прости правила.

Паниката е наш враг, затова се опитайте да бъдете спокойни. Помнете, че течението няма да ви завлече към дъното, а ще ви издърпа навътре в морето, след което пак ще ви върне към брега.

Огледайте се наоколо и може да забележите краищата на течението, затова се опитайте да плувате натам. Трябва да плувате не в посока към брега, а успоредно на него.

Ако не сте добри плувци, опитайте се да сигнализирате на спасителя или на някой, който се намира близо до вас. Просто изпънете високо ръката си над водата, така спасителите ще разберат, че нещо се случва и имате нужда от помощ.

За ваша сигурност, плувайте на плажове, които са охраняеми, в участъците между поставените флагове или шамандури. С тях спасителите обозначават зоната, в която е безопасно.

Continue reading
June 15, 2020
Uncategorized

Защо цените на телефоните са толкова високи?

Моят телефон се развали и се наложи да го заменя бързо. Нямах много време да проучвам и си мислих, че по цената ще успея да се ориентирам. В действителност се оказа, че пазарът е пълен със скъпи телефони. На какво се дължи този феномен?

Поразрових се и намерих проучване от преди година. To показва, че само 3% от потребителите са готови да платят повече от 1000 евро за мобилен телефон. А според официални данни, процентът всъщност е 6,35%. Това е един изключително малък процент от хора, които биха инвестирали такава сума за технология в джоба си.

Теоретично тези резултати би трябвало да накара индустрията да реагира по някакъв начин. Да видим, ако има толкова много хора, които не искат мобилен телефон от 1000 евро, защо цените продължават да се покачват? Още повече, че в момента сгъваемите мобилни телефони и най-новите смартфони от висок клас далеч надвишават тази цифра и започват опасно да се оправят към бариерата от 2000 евро.

Напълно осъзнавам, че в момента смартфоните разполагат с много повече памет, модерни камери, поддържат 5G и още много други приложения, имат интересни дизайни и отлични софтуери. Производителите обаче отделят още финанси в подобрения на мощността и производителността, за да повишат постепенно цените, особено в най-амбициозните варианти. Но защо, нали телефонът се използва предимно за разговори и за да имаш възможността навсякъде да си онлайн?

Истината е, че щом тези мобилни телефони съществуват и са на пазара, то значи има хора, които ги купуват. Дали за да задоволят вътрешен копнеж да са най-модерни, или наистина им трябва подобно устройство, не знам, но фактът си е факт. Но от моята бърза покупка видях, че има и не лоши мобилни телефони, които са на приемливи цени.

Изводът е, че не трябва да се фокусираме върху най-скъпото, ако реално нямаме потребното от него или пък финансовата възможност. Пазарът е голям и варианти има за всички.

Continue reading
May 13, 2020
Лични

Да работиш в малък екип

За всеки един пораснал човек работата е неизменна част от битието. Истината е, че на работното си място прекарваме повече време отколкото вкъщи със семействата си. Именно затова средата ни там трябва да бъде спокойна, а екипът – сплотен. Само по този начин ще бъдем пълноценни и работата ще се извършва с удоволствие.

До момента винаги съм бил част от малки екипи. Работил съм и в големи компании със стотици души персонал, но отделите, в които съм постъпвал, са били в малки групи. И ето по какъв начин един такъв екип сме взимали решения: първоначално всеки обмисля своите идеи, допитваме се един до друг и се събираме да ги обсъдим, за да достигнем до краен извод. За мен този процес е адекватен, защото споделянето на мнение от 3 до 5 души е сравнително лесно и не се стига да излишни конфронтации.

От мои приятели знам, че механизмът на работа и в големите отдели е същият. Само че при него не се събират всички заедно, а се изпращат идеите на отделни отговорни лица, които после организират срещи и ги обсъждат помежду си. Представете си само как се събират заедно 50 човека и всеки от тях представя и коментира. В подобен случай взимането на адекватно, а пък и каквото и да е решение, е немислимо.

От личния си опит мога да споделя, че в малките кипи също се стига да ескалиращи и напрегнати ситуации, но страстите бързо се успокояват. Хубавото в случая е, че подобни ситуации ни провокират и често водят до неучаквани резултати. Когато работите по-малко на брой хора ставате по-сплотени и има по-голяма вероятност да се превърнете в истински приятели. Причината се корени в това, че прекарвате почти целия ден заедно и споделяте за ежедневните си терзания не само в работа, но за моменти от личния си живот.

Това мога да ви споделя от работата си в екипи. Мога да дам компетентно мнение само за едната страна, а за друга – кой знае как ще ме изненада животът.

Continue reading
April 22, 2020
Лични

Вяра или религия?

Задавали ли сте си въпроса дали наистина вярвате в Бог? Аз често се питам това и се опитвам да разбера дали почитам религията, или по-скоро имам убеждението, че има нещо по-голямо от нас, хората.

Осъзнах, че не съм чак толкова религиозен, защото не спазвам всички християнски и църковни канони. Замислете се колко от нас правят Великденския и Коледния пост. Аз съм се опитвал, но начинът ми на живот не ми го позволява и чувствам изтощение на организма. Тук не става въпрос за воля, а за физическо състояние.

Сигурен съм обаче, че съм вярващ – вярвам във върховната сила, която ръководи човечеството. Имам толкова много необясними или поне не логически обясними ситуации в живота си, че няма как да не съм се убедил в присъствието на висша сила.

Вярвам, че има Бог и може би неговото име е Христос. Уповавам се на религията, но мисля, че силата на вярата е много по-голяма. Не е необходимо да отидеш на специално място, за да отправиш съкровените си молитви. Нужно е само да се уединиш със себе си и да изстреляш желанието си нагоре. Според мен хората придават енергия на местата – колкото по-положително настроени са те, толкова по-хубав заряд придават на даденото пространство.

Религията ме е научила да живея в любов и знам, че това е основен закон при съществуването. Няма значение вида на религията, расата, нацията, щом обичаш всички хора на земята, то значи ти си истински човек. Вярата в доброто ни прави по-силни.

И ако трябва да избера между вярата и религията, бих казал, че и двете, стига ние да имаме отворени очи и уши, които да ни помогнат да отсеем същината. Да, аз съм вярващ – вярващ в мира и щастието.

Continue reading
March 31, 2020
Uncategorized

Генератори на решения и идеи – част 2

Понякога добрите идеи идват мигновено, но понякога са необходими и други техники, които да помогнат на процеса. Първото упражнение, което може да приложим, за да бъдем по-креативни, е да въведем в ежедневната си работа максимата „който търси, намира“. Ето и втората част на техниките, които ще генерират решения на проблеми, ще дадат нотка свежест в бизнеса и живота ви.

Провокации

Тази техника започва от убеждението, че оригинални идеи могат да бъдат получени чрез присъединяване към неща, които очевидно нямат нищо общо. Провокациите помагат да се свържат неща, които никога не биха били спонтанно свързани. Те са полезни при намирането на нови подходи за решаване на проблеми или при въвеждане на нови продукти или обновяването им.

Споделен опи

Техниката позволява да разширим кръгозора си. Идеята тук е да се допитаме до експерти за разрешаване на даден проблем и същевременно да потърсим информация от хора, с опит в други сфери. Така ще противопоставим идеите им и ще достигнем до нов и добър извод.

Смяна на ролите

Тази техника се основава на анализа на положителните и отрицателните стойности на всеки проблем. Целта е екипът от хора, готови да се справят с предизвикателството, да се изправят в конфликт – едните трябва да защитават положителните страни, а другите съответно отрицателните страни. Все пак в спора се ражда истината.

Диаграма „Дърво“

Състои се от изготвяне на диаграма на препятствията, които ни пречат да разрешим проблем. В центъра е основното предизвикателство и оттам се изтеглят клони, представляващи различни други пречки. Те трябва да се поставят отгоре надолу, в зависимост от степента на сложност за решаването им.

Това са само някои от начините за справяне с проблеми, които помагат и за раждане на нови идеи. Ако и вие се сещате за някои други техники, може да ми ги споделите.

Continue reading
March 11, 2020
Uncategorized

Генератори на решения и идеи – част 1

Страхотните идеи винаги извират от нещо, което вече съществува. Ето защо повечето техники, които спомагат за повишаване на креативността, се основават на комбиниране на наличната информация, за да се постигне нещо ново. Ще ви запозная с няколко начина, които са доказани, че генерират идеи и решения във всяка ситуация.

Да обърнем проблема

Намирането на решения на проблеми, които ни поставят пред задънена улица, е истинско изпитание. Ключът е да разчупим всички модели, научени и прилагани до този момент, инвестирайки в убеждения, които в повечето случаи дори не поставяме под въпрос. Например фразата „Летищата са за хора, които пътуват“ може да бъде обърната до обратното: „Те са за хора, които не пътуват“.

Раздробяване на проблема

Целта на тази техника е да се получат нови идеи, комбиниращи всички компоненти на проблема. Тя започва като изпитанието се раздели на всичките му компоненти. След това се анализират и се поставя под въпрос всеки от тях. Може да разграничим проблемите по външни белези, по протичащи процеси, по въздействие, тип и т.н. Друга опция е да разделим проблема на две съставни части – едни, които са перманентни и винаги валидни, и такива, които са второстепенни. Целта е да се съсредоточим върху вторите.

Разделяне и обединяване на проблема

Тази техника ни позволява да получим идеи като разделим проблема на два или повече компонента и след това ги обединим отново по нови и различни начини. Нещо като процеса, който следваме, когато сглобяваме и разглобяваме конструктивен комплект Lego. По този начин ще получим много на брой комбинации от решения, които са валидни в предвидими или трудно предвидими ситуации.

Съветници

Тази техника се състои в генериране на нови идеи чрез „слушане“ на известни хора от всяка област. Разширяване на диапазона от знания в сфери като финанси, история, изкуства дава нов поглед върху цялостното развитие на света и довежда до създаване на различни причинно-следствени връзки в съзнанието. В групата на съветниците също могат да бъдат включени клиенти и дори обикновени граждани, както и потребители на различни платформи онлайн.

Continue reading
« Older Entries