Емоционалното съдържание на Брус Лий

0 Comments read Лични

Сигурно отдавна не сте се сещали за китайския майстор на бойните изкуства Брус Лий, но всеки от вас трябва да е гледал поне един негов филм. Славата му идва едва след като той загадъчно си отива от този свят на възраст от само 32 години. Днес Брус Лий би бил на 75 години.

Във видеото Брус Лий казва нещо много важно, а именно това да не се оставяш да бъдеш заслепен от успехите си, а да бъдеш винаги себе си, което той описва като трудната част на цялото житейско пътуване. Всички знаем, че при китайските бойни изкуства силата идва от ума, а към противника се подхожда с уважение. За Брус Лий от значение е именно емоционалното съдържание у човека, където умственото надминава физическото. В стремежа си да бъде най-добрата версия на себе си и живеейки в това си вярване, той вдъхновява и до ден днешен хора от цял свят. Какво по възвишено от това?!

Алфа мъжкари от големия екран

0 Comments read Лични

Алфа мъжът е лидер, той играе по собствените си правила, а останалите го следват. Срещуположният пол е привлечен от него като магнит, заради увереното му поведение и склонността му да поема рискове. Той просто е интересен.

Безспорно от големия екран най-виден представител на алфа мъжкарите е Джеймс Бонд. Пронизващо уверен поглед, нетрепващ пред опасностите, рязък ум и бързи реакции. Езикът на тялото му говори за самочувствие, но не по натрапчиво дразнещ начин, а съвсем на място. Този човек знае кой е и не се страхува да го покаже.

4489566-2514372149-DominМъжкарското поведение на Вин Дизел, или по точно на Доминик Торето в „Бързи и яростни“, го поставя в челните позиции на алфа класацията. Той е не само решителен, уверен и непреклонен пред опасностите, но и много държи на семейството и братската дружба. Лоялността към близките му хора го прави още по-харесван персонаж и достоен алфа мъжкар от семеен тип.

Тони Старк е следващата емблематична алфа фигура от големия екран. Робърт Дауни Джуниър се справя отлично в ролята на Железния човек. Тони Старк притежава висок социален статус и неизмеримо богатство, затова му е простено, когато прекалява със самонадеяното си поведение. При него увереността е смесена с тънко чувство за хумор. Образът му ни показва, че на мъжете с голяма власт им е позволено да не се подчиняват на правилата.

За тези трима персонажи от големия екран успях да се сетя на прима виста. Те са достатъчно различни, но това не пречи всеки от тях да е алфа мъжкар по своему. Може би общото качество у всички е увереността, за която съдим по езика на тялото им.

Из съдбата на един обикновен служител

0 Comments read Лични

36c1a70ce6ab25d21c838fd9989ae328Как изглежда корпоративния свят за обикновения служител? Ами седиш си в кюбикъла (това са онези изолираните бюрца), взираш се в монитора по цял ден и гледаш как компанията ти изкарва много пари. Ти си една малка брънка в целия процес, човекът без име, който върши монотонна работа всеки ден. На всяка оперативка супервайзърът ти те убеждава колко ценен си всъщност и колко огромна е твоята роля в общото цяло. Иска ти се да бъдеш експерт в областта си, но на корпоративния свят не му трябват повече специалисти, той търси съвестни изпълнители на рутинни задачи.

Ти, понеже си послушен и изпълнителен, често получаваш похвала пред всички. Ръкопляскат ти как си копи-пейстнал най-много неща в екселската таблица и за пореден път си счупил собствения си рекорд. Виждаш възхищението в очите на колегите си и се надъхваш още повече, за да не им позволиш и следващия път да те минат. Все пак трябва да защитиш репутацията си.

Вече поредна грамота за най-продуктивен служител краси бюрото ти, т.е. кюбикъла. Сменяш старата с нова, натрупал си солидна колекция. Никога не пропускаш да снимаш грамотата за фейсбук – последния път за една минута събра 10 лайка и два похвални коментара. Следят ги приятелите ти тези неща, очевидно имаш много фенове.

Най-важното е обаче да не разочароваш себе си. Казваш си, че все някога ще станеш експерт. Последните 10 години усърдна работа го доказват. Сложиха те в онези по-широките кюбикъли, да имаш място да си изпънеш краката. Това е голяма чест, явно много те ценят.

***Скъпи приятели, надявам се, че улавяте ироничния тон на статията. Да, мога да пиша и такива неща :). Бъдете господари на съдбата си и ако усещате, че попадате в такъв затворен кръг, гледайте да се отскубнете. Възможностите ще започнат да се появяват, когато започнете да ги търсите. Не се примирявайте, търсете!

Защо скандинавците говорят добре английски?

0 Comments read Лични

Като говорим за скандинавци, имайте предвид датчани, норвежци и шведи – това за уточнение. Оказва се, че те говорят най-добре английски като втори, а не майчин език. Причината за това е близостта на тези езици до английския, както и образователната им система.

64396-004-333AA2DCСкандинавските езици и английският са от една езикова група – водят се германски езици. От своя страна, последните се делят на 3 групи: източни, западни и северни. Норвежкия, датския и шведския са северногермански езици, а английският – западногермански. Но тези езици все пак произхождат от едно езиково семейство и имат нещо общо. Скандинавските езици и английският ползват латинската азбука, но в първите има допълнителни букви с диакритичен знак (ö, å, ø), който показва промяна в изговарянето им. Също така, има думи, които се пишат еднакво и значат едно и също нещо, както и думи с еднакви произношения, което си е улеснение – по-малкото думи за учене дават по-висок старт.

Образователната система играе голяма роля в ранното научаване на английски и последващото му усъвършенстване. В скандинавските страни английският език започва да се учи отрано, още в началното училище. Като към това добавим, че на децата им е по-лесно, защото произношението е по-близко до майчиния им език, както и че се ползва същата азбука, е разбираемо защо скандинавските народи владеят английски толкова добре.

Но тук има и още нещо – скандинавците осъзнават полезността от знанието на английски, понеже техните собствени езици се говорят само в тяхната страна, а английският се говори навсякъде. Те ясно осъзнават, че той е вратата им към останалия свят, поради което силно насърчават ученето му.

Знаенето на английски помага на скандинавците не само в пътешествията им из чужди страни, понеже те много обичат да пътуват, но и при бизнес начинанията им. Когато си малка страна, икономиката ти разчита на износ, затова е логично да научиш универсалния език на бизнеса, който ще се говори и от страните, внасящи твоята продукция. Скандинавските страни са богати на природни ресурси и в частност – нефт, чийто износ допринася за икономическия им растеж.

Виждате как скандинавците отдавна мислят стратегически, а знаенето на английски допринася за това нацията им да върви напред в икономически план. Може да се поучим от тях.

 

Няколко типа лоши шофьори

0 Comments read Лични

driving-road-safetyПо мое мнение не е трудно да се научиш да караш кола. Трябва просто да запомниш разни правила и как механично да управляваш автомобила. А и в днешно време с автоматичните скоростни кутии механичните операции са сведени до минимум. И все пак шофирането си е предизвикателство, поради няколко причини: заради останалите шофьори; мощността на колата; състоянието на пътищата; промяната в атмосферните условия; какъв е темпераментът на шофьора. Последното, мисля, че дори е по-важно от уменията на шофьора на пътя. Долу съм представил няколко типа поведение на пътя според това какъв човек е зад волана.

Нека започнем с Нахакания. Той показва егоистично поведение на пътя или с две думи – чувства се господар, а всички останали му пречат. Способен е да мине на червено, не дава мигач като изпреварва, завива от грешната лента…, а и не се срамува да се похвали с тези си „постижения“. Странното тук е, че гласно критикува останалите, ако направят същите нарушения. При евентуален пътен инцидент, той никога не е виновен. Нахаканият е цар на пътя и него никой не трябва да го закача, каквото и да прави, докато шофира.

Позьорът пък обича публиката – колкото по-голяма е тя, толкова по-рисковани са неговите изпълнения на пътя. Той иска да привлече вниманието й на всяка цена и търси ситуации, в който да покаже превъзходството си. Обичайното му поведението включва каране с бясна скорост, дрифтене по улиците на града, създаване на опасни ситуации, за да си докаже шофьорът колко добре се справя с тях.

Лесно палещият се шофьор има проблем с контрола над емоциите си. Той бързо се ядосва за дреболии, което пък пречи на правилната му преценка на пътя. Най-лошото е, че показва гнева си като кара безразсъдно. Не може да търпи задръствания и надува клаксона при най-малкото забавяне. Не е изключено от устата му да се чуят ругатни докато шофира.

Припознавате ли някого в описаните типажи?

Писането помага

0 Comments read Лични

Аз като човек, списващ блог, се обръщам към писането доста по-често отколкото други хора. Когато пиша, усещам как мислите ми се избистрят, а воденето на блог за мен е нещо обогатяващо. Ако пишете редовно, подтикнати от самия себе си, а не по задължение, докато сте на работа, може да изпитате чувство на нетърпение да се приберете вкъщи, когато внезапно ви хрумне за какво да пишете. Затова съм си изградил навик да си записвам идеите ми за постове с няколко точки под тях, които искам да споделя. Е, има и съвсем спонтанни постове, които като започна да пиша, сами ме водят.

blogПисането несъмнено помага да си събереш мислите и да ги систематизираш по най-добрия възможен начин за теб. То е и полезно за изливане на насъбрана емоция, която просто трябва да излезе от теб, за да се отпуснеш. Да не говорим, че разширяваш и речниковия си запас от думи, които научаваш, употребяваш и разбираш, а това те прави една идея по-интелигентен. Правописът и пунктуацията ти също се подобряват и с времето започваш да усещаш кое как се пише и къде да сложиш препинателен знак.

Някои хора пишат блогове за себеизява, защото искат да споделят мислите си. Ако са харесвани – добре, но не е проблем и да не са много популярни. Както вече споменах, чрез писане човек излива натрупаната емоция. Други хора пък поддържат блог, за да споделят полезна информация с останалите, да са им от помощ – например, когато жените споделят коя козметика си струва да се купи или когато мъж има технологичен блог за най-новите устройства в индустрията. Но каквато и да е причината, писането помага на интелигентността.

От Уолстрийт до фермата

0 Comments read Лични

В този блог неведнъж съм споменавал, че един ден, когато имам възможност, ще замина на село и ще си направя малка фермичка. Там ще ми е спокойно и уютно. Като изляза от къщата, ще съм си в собствения двор, ще вдишвам чистия въздух и ще се наслаждавам на живота. Ще ходя бос по градината и ще се слея с природата напълно.

Възхищавам се на хора, които се отказват от успешна кариера, за да се отдадат на спокойния селски живот. Напрежението в големия град и забързаното ежедневие понякога просто не се издържа. От толкова много работа губиш представа за времето и както човека от видеото споменава – губиш и връзката си с природата, работиш на закрито и дори не знаеш какво е времето навън. Сега отглежда грозде и произвежда вино и това, вярвам, му харесва много повече от работата на Уолстрийт. Аз го разбирам, а вие?

Как да живеем малко по-екологично в апартамент?

0 Comments read Лични

PrintПриродосъобразният начин на живот не е присъщ само за хората, живеещи на село. В градските апартаменти това също може да се постигне – няма да е в същите мащаби, но поне ще покажете на природата, че ви е грижа. Ако искате да бъдете част от тази „зелена“ идея, прочете предложенията по-долу, а може да се решите и да ги приложите.

Сигурно знаете, че много електрически уреди консумират енергия, дори когато не се ползват, а само са включени в контакта. Ако ги изключите от щепсела не само ще намалите сметката си за електричество, но и ще спестите енергия на глобално ниво. Представете си всички хора да направят същото? Ефектът би бил огромен.

Рециклирането е много разпространено на запад, у нас тепърва навлиза в големи мащаби, но самото му прилагане трябва да започне в нашето съзнание. Вярно е, че в апартаментите има недостиг на място, но все ще се намери такова за няколко допълнителни кошчета за хартия, стъкло и пластмаса. Може да ги сложите на балкона, за да не ви отнемат от пространството у дома.

Вместо да купувате постоянно пластмасови бутилки с вода, които да увеличават неразградимите отпадъци след изхвърлянето им, може да се сдобиете с филтрираща кана за вода, която да използвате многократно. Така ще инвестирате в нея само веднъж, а ще я използвате дълго, без да създавате излишни отпадъци.

Нещата, които предлагам, са лесни за приложение и не искат кой знае какви усилия, за да се постигнат. Това ще бъда първата ви крачка към живот с грижа за околната среда, а и за бъдещите поколения, на които да оставите една красива природа.

Минете на пълнозърнест с Елиаз – хлебозавод Горубляне

0 Comments read Лични

Мъжете, като физически по-силната половина от човечеството, трябва да консумират храни, които да им дават повече енергия. Имам за вас няколко предложения за такава храна, която ще ви даде сила и която лично аз бих сложил към страната на здравословното, след малко ще разберете защо. Аз се залавям за работа, а вие с четене 🙂

1. Яйце върху пълнозърнест хляб на фирма Елиаз (хлебозавод Горубляне), авокадо, спанак и домат
С това в чинията си ще се заредите с протеини за изграждане на мускулите, ще сте заситени за по-дълго време, а кръвната ви захар ще е на едно стабилно ниво. Яйцата са източник на витамин В12 за здрава нервна система, както и на витамин D, желязо и цинк за костите и имунната система. Пълнозърнестият хляб пък има фибри, които за полезни за червата. Този, който аз ползвам, е на хлебозавод Горубляне и се нарича пълнозърнест рол тост. Фирма Елиаз, между другото, разполага с голямо разнообразие от хлябове, обърнете внимание следващия път като ходите до магазина. Авокадото ще ви даде доза от добрите ненаситени мазнини в грижата за сърдечно-съдовата система, а също и бета-каротин за отлично зрение. Доматите и спанакът пък са антиоксиданти.

banana-smoothie2. Смути с оризов протеин, прясно мляко, банан и кисело мляко
Това смути също е богато на протеини и е добър старт на деня. Засищащо е и утолява жаждата за нещо сладко рано сутрин. Оризовият протеин представлява просто смлян на прах кафяв ориз. Прясното мляко нека да е натурално, от щастлива крава на село, както и киселото, което ще даде баланс на чревната флора. И двете, както добре знаете, са източник на калций за костите. Сложете плодове, които ще ви заредят с достатъчно витамин С и имат антиоксидантна функция. Освен банан стават и горските плодове, крушата и мангото. Чувал съм, че акай беритата били подходящи за смутита като източник на свободни радикали, но у нас нещо не мога да ги намеря. Всичко това се разбърква в блендера.

3. Кисело мляко, круша, фурма, тиквено семе и мед
За киселото мляко вече казахме. Останалите съставки се добавят към него. Крушата се оказва уникален плод с ободряващо действие, помага за борба със стреса и има антимикробни свойства. Кой да предположи? Сложете и малко фурми за повече фибри и желязо. Тиквеното семе е източник на цинк – важен минерал за мъжката репродуктивна система. Медът общо взето е полезен за всичко, стига да е натурален.

Суперхрани за мозъка

0 Comments read Лични

Връзката между това, което ядем, и начина, по който се чувстваме и мислим, отдавна е доказана. Храната влия на способността ни да помним и на настроенията ни. Мозъкът ни разчита на постоянен поток от хранителни вещества, идващ от диетата ни, кръвна захар и кислород, за да функционира правилно. Една добре балансирана диета подобрява паметта, подсилва мозъчната дейност и дори може да намали риска от някой заболявания на мозъка, свързани с възрастта.

До 70% от човешкия мозък е съставен от мазнини, което значи, че той се нуждае от мастни киселини (като омега-3), за да се поддържа здрав и добре развит. Голямо съдържание на омега-3 има в по-мазните риби като сьомга, пъстърва, скумрия, както и в лененото семе.

Протеините са другите хранителни вещества, който се отразяват добре на мозъчната функция. Висококачествения протеин с ниско съдържание на мазнини снабдява мозъка с аминокиселини, нужни за подобряването на паметта и повдигане на настроението. Бобовите култури, яйцата и крехките меса са добър избор в случая.

brain-healthy-foodЗа насърчаване на умствените способности и предпазване на мозъчните клетки от свободните радикали се препоръчва консумирането на зеленчуци и плодове, особено оранжеви и червени, тъй като те са богати на антиоксиданти. Такива, съдържащи витамините А и С, както и бета-каротин, също са подходящ избор.

Въглехидратите от пълнозърнестите закуски и хлябове са добър източник на енергия, витамин В и фибри. Те осигуряват на мозъка глюкоза, но без да покачват драстично нивото на кръвна захар.

Моята баба, която е на преклонната възраст от почти 90 години, винаги е внимавала какво яде. Навремето е била аптекарка и ги разбита тези неща. Мозъкът й до ден днешен е в отлично състояние. Това ме подсеща да ида да я посетя скоро да си побъбрим малко за живота, че да може пак да ми разкаже как е било едно време :).