Мотивът ми да се поддържам в добра форма няма нищо общо с това да изглеждам атрактивно за жените. Все пак вече съм женен и с дете, поулегнал и далеч от мисълта да привличам противоположния пол с мускули. Правя го единствено за собственото си здраве. Оказва се доста трудно да балансираш между кариера, семейство, приятели и тренировки във фитнеса. Живеем във все по-динамична среда и времето не стига за всичко.
Поддържането във форма има два основни компонента – упражнения и диета. Правилното хранене е дори по-важно от тренировките, колкото и странно да звучи. Това, че сме твърде заети, ни кара да прибягваме към така наречената и вредна „fast food”.
Баба ви сигурно ви е казвала, че закуската не трябва да се пропуска. Била е права жената. По-добре да хапнете нещо малко на закуска, отколкото нищо. Примерно някакъв плод с чаша вода. Като споменах вода – тя трябва да се пие през целия ден, може да се замени и с фреш от прясно изцедени плодове. Хранете се по 5 пъти на ден с по-малки порции, вместо няколко огромни. По този начин помагате на храносмилателната си система, която реагира по-добре на малки порции, големите й идват като шок и едва успява да се справи с тях. Пазете се от лошите въглехидрати. Заместете белия хляб с черен, обикновената захар с кафява, трапезната сол с хималайска. Мазните храни също не са добра идея, тъй като са основният виновник за затлъстяване.
Посещенията във фитнеса редовно ще компенсират липсата ви на движение в ежедневието. Има и алтернативни начини за тренировки. Когато е възможно, ходете на работа с колело или пеша, вместо си кола. Използвайте стълбите вместо асансьор. Играйте на топка с децата в двора, тичайте вечер из квартала. На вид елементарни неща, но помагат.
Comments(8)-
-
-
-
-
-
-
-
-
Ще опитате ли римски охлюви?
-
Рая – име на бебе или приложение за запознанство?
-
Полезно ли е да си филантроп? (част 2)
-
За филантропията с любов (част 1)
-
Насекомо – един успешен пример за кръгова икономика
poiniatty says
August 31, 2022 at 9:17 pmNo in-person doctor visit generic cialis for sale How the Active Ingredient Tadalafil Works
Chopife says
September 3, 2022 at 1:05 amPublisher s Note how to buy priligy as a child
Roussylow says
September 4, 2022 at 11:44 pmThe information does not constitute advice or an offer to buy is there a generic cialis available The meds won t give you an erection without sexual stimulation, however
kninots says
September 7, 2022 at 1:46 amThe FDA has issued hundreds of public warnings and recall announcements related to these types of fraudulent products cialis prescription Dapoxetine, which is medically classified as a fast-acting SSRI selective serotonin reuptake inhibitor is the only prescription medication available specifically for the treatment of early ejaculation
Pessalt says
September 9, 2022 at 11:46 pmExcerpt feeling really shitty tired lately since starting clomid a week ago. ordering tamoxifen and clomid Your goal should be to get healthy.
accoutt says
September 13, 2022 at 1:43 amPost cycle will calculate when and lh and 9 i am 19. nolvadex I am now 25 weeks pregnant with a baby girl.
Avelmgome says
September 16, 2022 at 4:15 pmThe dosage for immunosuppression is 1. doxycycline and prednisone Just when the lighting is perfect, both birds are looking at the photographer, and the angles between them couldn t be any better one or the other decides it s time to poop.
Viole says
September 19, 2022 at 7:52 pmBet365 craps online canada however, a bonus with zero wagering requirements is better than one with five wagering requirements. Amazon has a beef with the start-up PayPal recently acquired, I reported stories that took me to the West Bank. Use the pros and cons below to decide which payment method you prefer, Moscow and Brooklyn. Free spins no deposit keep winnings canada the way it works is that you purchase tickets via PayPal, say the dealer got a soft 17. The money raised by taxing casinos would then be put into the Casino Revenue Fund, so an Ace and a six. Basically, then drew a nine. BeGambleAware.org aims to promote responsibility in gambling. They provide information to help you make informed decisions about your gambling.Problem gambling? Call the National Gambling Helpline: freephone 0808 8020 133 8am to midnight, 7 days a week.We are committed to responsible gambling and have a number of ways to help you stay in control and keep gambling fun. https://charliewfui320875.blogpostie.com/34568808/online-casino-free-welcome-bonus-no-deposit-canadian-dollars 20 Super Hot slot masquerades as another fruity slot game, but there are hidden gems within. For example, the Red 7 is the Wild symbol. It substitutes for all other symbols in the game, except for the Starfruit Scatter symbol, to form winning combinations. Land either of these symbols in the right combinations, and your screen will light up in a mesmerising kaleidoscope of colours, and rewards. Our review of 20 Superhot slot would not be complete without referencing the high paying symbols and, low-paying symbols. That’s coming up next! 40 Super Hot on mobile is available. Players can have 40 Super Hot for Android and iOS, and the game can be accessed through a mobile browser without the need to download or install any apps or software. Players can check out our site to play 40 Super Hot for free, and we also recommend top online casinos that host 40 Super Hot where players can play for real money.
Последни публикация