Мечтано тяло над 40 (част 2)

June 13, 2021

8 Лични

Здравейте. На прага на летните месеци сме и темата, която започнах в предния си блог остава актуална и сега. Припомням ви, че споделих за мечтаното тяло на мъжете около и над 40 години. Разгледах няколко причини затова, че никога не е късно да започнем да поддържаме добра форма и че първо трябва да открием своята мотивация. Сега продължавам с останалите аспекти.

Докато волята обикновено е в началото, самомотивацията е постоянна тема. След напрегнат ден на работа, често искаме само почивка и релаксация или просто неангажираща вечер с приятели. За съжаление и двете не водят до мечтаното тяло. Затова може да започнем упражнения като изход от стреса, гнева и напрежението.

Трябва да имаме предвид, че спортните дейности са най-добрите за нашето здраве и нашето тяло. Колкото повече тренираме, толкова повече калории изгаряме. Облекчаваме стреса така и толкова по-спокойни и уверени ставаме. Доказано е, че дори само час упражнения могат да ни накарат да се почувстваме по-добре.

Спортът обаче не е единственото нещо, върху което да се фокусираме. Правилното хранене е друг важен аспект за мечтаното тяло. Бира след работа, чаша вино за отпускане, сладки като убиец на стреса или щедра вечеря – много неща, които са лоши за добрата форма на тялото, са част от ежедневните ритуали. Ето защо е особено трудно да променим собствените си хранителни навици или да се откажем напълно от малките грехове.

Все пак трябва да изберем такава диетата, че да може да се справим с нея в дългосрочен план. Ако не сме човек с абсолютна последователност, може да си позволим нездравословни изключения, но да се опитаме да ги сведем до минимум. Много спортисти говорят за Cheat Day. Това е ден в седмицата, в който също са разрешени сладки и мазни храни. Това е приемливо, ако ядем (много) здравословна храна през останалите шест дни от седмицата.

Е, тръгваме ли по пътя към мечтаното тяло?

Google+ Comments

Comments(8)

Vuzpul says
May 2, 2022 at 7:05 pm

brand viagra 100mg – viagra sildenafil 100mg viagra online
Jlizwy says
May 8, 2022 at 6:39 pm

prednisolone 20mg cheap – buy gabapentin 800mg online cheap tadalafil 5mg cost
Asquqi says
May 11, 2022 at 11:31 am

cost augmentin 375mg – augmentin 625mg oral order tadalafil 40mg without prescription
Vhlzwr says
May 13, 2022 at 6:54 pm

cost bactrim 480mg – trimethoprim pills buy sildenafil 100mg generic
Xdgnhd says
May 15, 2022 at 10:24 pm

cephalexin 125mg cost – buy cephalexin 250mg pills erythromycin 250mg for sale
Aymtas says
May 17, 2022 at 8:00 pm

fildena 50mg uk – stromectol oral solution ivermectin for covid
Scurfu says
May 19, 2022 at 8:17 am

budesonide sale – order budesonide without prescription purchase antabuse online cheap
Yswvlr says
May 20, 2022 at 8:00 pm

order ceftin 500mg without prescription – buy robaxin generic oral cialis 20mg